Intervalltraining

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Produkt zum Begriff Intervalltraining:

McAfee Internet Security | Sicherheit für 10 Geräte | Windows, Mac, Android & iOS

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McAfee Total Protection | Sicherheit für 1 Gerät | Windows, Mac, Android & iOS

McAfee Total Protection (1-Gerät, 1 Jahr)Entdecke McAfee Total Protection: dein unverzichtbarer Begleiter für nahtlose digitale Sicherheit auf einem Gerät für 1 Jahr. Mit einem umfassenden Arsenal an leistungsstarken Antiviren- und Sicherheitsfunktionen wird der Schutz deines digitalen Geräts zum Kinderspiel. Egal, ob du online surfst, Dateien herunterlädst oder persönliche Daten weitergibst, wir halten dir den Rücken frei. Dank der fortschrittlichen Technologien von McAfee werden alle deine digitalen Aktivitäten genau überwacht und geschützt, egal ob du zu Hause am Schreibtisch arbeitest, deinen Laptop unterwegs benutzt oder dich auf deinem Tablet beschäftigst. Entdecke die Freiheit, sowohl auf Windows- als auch auf Mac-Computern sicher zu surfen und zu arbeiten, und genieÃe den Seelenfrieden mit McAfee Total Protection - deinem Partner für digitale Sicherheit auf einem Gerät für 1 Jahr. Schütze dein Gerät vor Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - der Schlüssel zu einem sicheren und produktiven Online-Erlebnis für 1 Jahr. Abonnement verlängernVerlängere dein McAfee Total Protection Einzelgeräte-Abonnement mühelos um 1 Jahr, ohne eine Neuinstallation vornehmen zu müssen. Durch die nahtlose Verknüpfung mit deinem aktuellen Abonnement behältst du ununterbrochenen Zugriff auf leistungsstarken digitalen Schutz. Am Ende deiner Jahreslizenz erhältst du von uns ein persönliches Verlängerungsangebot, mit dem du vorteilhaft in ein neues Jahr starten kannst. Bleib geschützt vor Viren, Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - deinem zuverlässigen Schutzschild für Online-Sicherheit auf einem einzigen Gerät für 1 Jahr.

Preis: 4.65 € | Versand*: 0.00 €

McAfee Internet Security | Sicherheit für 3 Geräte | Windows, Mac, Android & iOS

McAfee Internet Security (3-Geräte, 1 Jahr) Erhalte ein kostenloses Upgrade auf McAfee Total Security beim Kauf von McAfee Internet Security! Profitiere jetzt von einem kostenlosen Upgrade von McAfee Internet Security auf McAfee Total Security! Das bedeutet, dass du nicht nur von dem leistungsstarken Virenschutz von Internet Security profitierst, sondern auch von allen zusätzlichen Funktionen von Total Security, ohne zusätzliche Kosten. Mit diesem Upgrade erhältst du Zugang zu einem VPN für sichere und anonyme Internetverbindungen, egal wo du bist, sowie zu einem Passwortmanager, mit dem du alle deine Passwörter sicher und einfach verwalten kannst. Schütze dich in vollem Umfang und nutze dieses exklusive Upgrade auf McAfee Total Security! Entdecke McAfee Internet Security: dein unverzichtbarer Begleiter für nahtlose digitale Sicherheit auf drei Geräten für 1 Jahr. Mit einem umfassenden Arsenal an leistungsstarken Antiviren- und Sicherheitsfunktionen wird der Schutz deiner digitalen Geräte zum Kinderspiel. Egal, ob du online surfst, Dateien herunterlädst oder persönliche Daten weitergibst, wir halten dir den Rücken frei.Dank der fortschrittlichen Technologien von McAfee werden alle deine digitalen Aktivitäten genau überwacht und geschützt, egal ob du zu Hause am Schreibtisch arbeitest, deinen Laptop unterwegs benutzt oder dich auf deinem Tablet beschäftigst. Entdecke die Freiheit, sowohl auf Windows- als auch auf Mac-Computern sicher zu surfen und zu arbeiten, und genieÃe den Seelenfrieden mit McAfee Internet Security - deinem Partner für digitale Sicherheit für drei Geräte für 1 Jahr. Schütze dein Gerät vor Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Internet Security - der Schlüssel zu einem sicheren und produktiven Online-Erlebnis für 1 Jahr. Abonnement verlängern Verlängere dein McAfee Internet Security-Abonnement für drei Geräte mühelos um ein Jahr, ohne eine Neuinstallation vornehmen zu müssen. Du schlieÃt nahtlos an dein aktuelles Abonnement an und behältst so ununterbrochenen Zugriff auf leistungsstarken digitalen Schutz. Am Ende deiner Jahreslizenz erhältst du von uns ein persönliches Verlängerungsangebot, mit dem du vorteilhaft in ein neues Jahr starten kannst. Bleib geschützt vor Viren, Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Internet Security - deinem zuverlässigen Schutzschild für Online-Sicherheit auf drei Geräten für 1 Jahr.

Preis: 4.78 € | Versand*: 0.00 €

McAfee Total Protection | Sicherheit für 10 Geräte | Windows, Mac, Android & iOS

McAfee Total Protection (10-Geräte, 1 Jahr)Entdecke McAfee Total Protection: dein unverzichtbarer Begleiter für nahtlose digitale Sicherheit auf zehn Geräten für 1 Jahr. Mit einem umfassenden Arsenal an leistungsstarken Antiviren- und Sicherheitsfunktionen wird der Schutz deiner digitalen Geräte zum Kinderspiel. Egal, ob du online surfst, Dateien herunterlädst oder persönliche Daten weitergibst, wir halten dir den Rücken frei. Dank der fortschrittlichen Technologien von McAfee werden alle deine digitalen Aktivitäten genau überwacht und geschützt, egal ob du zu Hause am Schreibtisch arbeitest, deinen Laptop unterwegs benutzt oder dich auf deinem Tablet beschäftigst. Entdecke die Freiheit, sowohl auf Windows- als auch auf Mac-Computern sicher zu surfen und zu arbeiten, und genieÃe den Seelenfrieden mit McAfee Total Protection - deinem Partner für digitale Sicherheit für zehn Geräte für 1 Jahr. Schütze dein Gerät vor Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - der Schlüssel zu einem sicheren und produktiven Online-Erlebnis für 1 Jahr. Abonnement erneuernVerlängere dein McAfee Total Protection-Abonnement für zehn Geräte mühelos um ein Jahr, ohne eine Neuinstallation vornehmen zu müssen. Durch die nahtlose Verknüpfung mit deinem aktuellen Abonnement behältst du ununterbrochenen Zugriff auf leistungsstarken digitalen Schutz. Am Ende deiner Jahreslizenz bekommst du von uns ein personalisiertes Verlängerungsangebot, mit dem du vorteilhaft in ein neues Jahr starten kannst. Bleib geschützt vor Viren, Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - deinem zuverlässigen Schutzschild für Online-Sicherheit auf zehn Geräten für 1 Jahr.

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Wie Intervalltraining laufen?

Intervalltraining beinhaltet abwechselnde Phasen von hoher Intensität und Erholung. Um damit zu beginnen, solltest du zunächst eine geeignete Strecke oder Laufbahn auswählen. Starte mit einem 10-15 minütigen Aufwärmprogramm, um deine Muskeln aufzuwärmen. Dann wechselst du zwischen schnellen Intervallen, z.B. 1 Minute Sprinten, und langsameren Erholungsphasen, z.B. 2 Minuten langsames Joggen. Wiederhole diese Intervalle für insgesamt 20-30 Minuten und beende das Training mit einem 10-minütigen Cool-down. Stelle sicher, dass du genug trinkst und dich nach dem Training ausreichend dehnst, um Verletzungen vorzubeugen.

Was bewirkt Intervalltraining?

Intervalltraining ist eine Form des Trainings, bei der intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln. Dieses Training hilft dabei, die aerobe und anaerobe Ausdauer zu verbessern, da es den Körper dazu zwingt, sich an wechselnde Belastungen anzupassen. Durch Intervalltraining kann die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) gesteigert werden, was die Leistungsfähigkeit erhöht. Zudem kann Intervalltraining dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern. Insgesamt kann Intervalltraining dazu beitragen, die Fitness zu steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Wie mache ich Intervalltraining?

Um Intervalltraining durchzuführen, beginne mit einem Warm-up, um deine Muskeln aufzuwärmen. Wähle dann eine Übung aus, z.B. Laufen, Radfahren oder Schwimmen, und teile sie in Intervalle auf. Laufe oder fahre für eine bestimmte Zeit oder Distanz mit hoher Intensität, gefolgt von einer Erholungsphase mit niedriger Intensität. Wiederhole diese Intervalle mehrmals und beende das Training mit einem Cool-down, um deine Muskeln zu entspannen. Stelle sicher, dass du genügend Zeit für Erholung zwischen den Trainingseinheiten einplanst, um Verletzungen zu vermeiden.

Was ist Intervalltraining laufen?

Intervalltraining beim Laufen ist eine Trainingsmethode, bei der intensive Laufabschnitte mit Erholungsphasen abwechseln. Diese Intervalle können je nach Trainingsziel und Leistungsniveau unterschiedlich lang sein, zum Beispiel 200 Meter Sprints gefolgt von 200 Meter langsamen Joggen. Durch diese abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen wird die Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft verbessert. Intervalltraining ist eine effektive Methode, um die Leistungsfähigkeit beim Laufen zu steigern und kann sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Läufer geeignet sein. Es ist wichtig, das Intervalltraining langsam zu steigern und auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele abzustimmen.

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McAfee Total Protection | Sicherheit für 5 Geräte | Windows, Mac, Android & iOS

McAfee Total Protection (5-Geräte, 1 Jahr)Entdecke McAfee Total Protection: dein unverzichtbarer Begleiter für nahtlose digitale Sicherheit auf fünf Geräten für 1 Jahr. Mit einem umfassenden Arsenal an leistungsstarken Antiviren- und Sicherheitsfunktionen wird der Schutz deiner digitalen Geräte zum Kinderspiel. Egal, ob du online surfst, Dateien herunterlädst oder persönliche Daten weitergibst, wir halten dir den Rücken frei. Gesicherte Backups mit unbegrenztem Cloud-Speicher Upgrade McAfee Total Protection kostenlos auf unser Bundle: McAfee Total Protection + Jottacloud. Schütze nicht nur deine Geräte und Dateien, sondern sorge auch dafür, dass deine Dateien sicher gespeichert werden. Mit Jottacloud werden Backups automatisch in der Cloud erstellt, sodass du dir keine Sorgen um Datenverluste machen musst. Zudem kannst du von all deinen Geräten auf deine Dateien zugreifen. Und das Beste? Es ist unbegrenzter Cloud-Speicher! Dank der fortschrittlichen Technologien von McAfee werden alle deine digitalen Aktivitäten genau überwacht und geschützt, egal ob du zu Hause am Schreibtisch arbeitest, deinen Laptop unterwegs benutzt oder dich auf deinem Tablet beschäftigst. Entdecke die Freiheit, sowohl auf Windows- als auch auf Mac-Computern sicher zu surfen und zu arbeiten, und genieÃe den Seelenfrieden mit McAfee Total Protection - deinem Partner für digitale Sicherheit für fünf Geräte für 1 Jahr. Schütze dein Gerät vor Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - der Schlüssel zu einem sicheren und produktiven Online-Erlebnis für 1 Jahr. Abonnement erneuernVerlängere dein McAfee Total Protection-Abonnement für fünf Geräte mühelos um ein Jahr, ohne eine Neuinstallation vornehmen zu müssen. Durch die nahtlose Verknüpfung mit deinem aktuellen Abonnement behältst du ununterbrochenen Zugriff auf leistungsstarken digitalen Schutz. Am Ende deiner Jahreslizenz bekommst du von uns ein personalisiertes Verlängerungsangebot, mit dem du vorteilhaft in ein neues Jahr starten kannst. Bleib geschützt vor Viren, Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - deinem zuverlässigen Schutzschild für Online-Sicherheit auf fünf Geräten für 1 Jahr.

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McAfee Total Protection | Sicherheit für 3 Geräte | Windows, Mac, Android & iOS

McAfee Total Protection (3 Geräte, 1 Jahr)Entdecke McAfee Total Protection: dein unverzichtbarer Begleiter für nahtlose digitale Sicherheit auf drei Geräten für 1 Jahr. Mit einem umfassenden Arsenal an leistungsstarken Antiviren- und Sicherheitsfunktionen wird der Schutz deiner digitalen Geräte zum Kinderspiel. Egal, ob du online surfst, Dateien herunterlädst oder persönliche Daten weitergibst, wir halten dir den Rücken frei. Dank der fortschrittlichen Technologien von McAfee werden alle deine digitalen Aktivitäten genau überwacht und geschützt, egal ob du zu Hause am Schreibtisch arbeitest, deinen Laptop unterwegs benutzt oder dich auf deinem Tablet beschäftigst. Entdecke die Freiheit, sowohl auf Windows- als auch auf Mac-Computern sicher zu surfen und zu arbeiten, und genieÃe den Seelenfrieden mit McAfee Total Protection - deinem Partner für digitale Sicherheit für drei Geräte für 1 Jahr. Schütze dein Gerät vor Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - der Schlüssel zu einem sicheren und produktiven Online-Erlebnis für 1 Jahr. Abonnement erneuernVerlängere dein McAfee Total Protection-Abonnement für drei Geräte mühelos um 1 Jahr, ohne eine Neuinstallation vornehmen zu müssen. Durch die nahtlose Verknüpfung mit deinem aktuellen Abonnement behältst du ununterbrochenen Zugriff auf leistungsstarken digitalen Schutz.Am Ende deiner Jahreslizenz geben wir dir ein personalisiertes Verlängerungsangebot, mit dem du vorteilhaft in ein neues Jahr starten kannst. Bleib geschützt vor Viren, Malware, Phishing-Angriffen und anderen digitalen Bedrohungen mit McAfee Total Protection - deinem zuverlässigen Schutzschild für Online-Sicherheit auf drei Geräten für 1 Jahr.

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Schnelligkeit beginnt im Gehirn (Lienhard, Lars)

Schnelligkeit beginnt im Gehirn , Die Revolution des Schnelligkeitstrainings! Wie Sie mit Neuroathletik sportliche Spitzenleistungen erzielen. Schnelligkeit ist oft der ausschlaggebende Faktor, der im Sport über Sieg oder Niederlage entscheidet. Deshalb möchte jeder Sportler schneller werden. Doch das Training ist im Vergleich zu Ausdauer- und Krafttraining intensiver, komplexer, birgt ein hohes Verletzungsrisiko und die Anpassung dauert länger. Beim neuroathletischen Ansatz wird deshalb das Gehirn in den Fokus gestellt - denn nur wenn es eine Situation als sicher einstuft, lässt es auch eine optimale Schnelligkeitsentwicklung zu. In welchem Ausmaß es jedoch Schnelligkeit wahrnimmt und diese durch den Körper umgesetzt wird, ist an zentralnervöse und technisch-koordinative Steuerungsprozesse gebunden. Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, zeigt, wie Sie Ihr Schnelligkeitstraining durch die Anwendung neuronaler Grundlagen auf ein neues Level heben können: . Nutzen Sie Assessments für nachhaltigen Erfolg! . Trainieren Sie Ihre reflexive Stabilität mithilfe Ihres Gleichgewichtssystems! . Steigen Sie ins Augentraining ein, um Ihre Fertigkeiten zu verbessern! . Bereiten Sie Ihr Schnelligkeitstraining richtig vor, unter anderem mit neuronalem und sensorischem Warm-up! . Steigern Sie Ihre Laufschnelligkeit und lernen Sie, wie Bein- und Armarbeit verbessert werden! . Optimieren Sie das situationsgebundene Schnelligkeitstraining, indem Sie Ihre Wahrnehmungs- und Reaktionsgeschwindigkeit schulen! Lernen Sie 150 Übungen für Ihr individuelles Schnelligkeitstraining kennen, nutzen Sie die Trainingsempfehlungen und erzielen Sie Spitzenleistungen in Ihrer Sportart! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20211012, Produktform: Kartoniert, Beilage: 4-farbig, Autoren: Lienhard, Lars, Seitenzahl/Blattzahl: 287, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: athletik; athletiktraining; augentraining; augentraining buch; augentraining übungen; ausdauer verbessern; basketball; beach volleyball; bebilderte übungen; bewegung; bewegungssteuerung; effektiv trainieren; fitnesstrainer; fussball; fußballnationalmannschaft; gehirn training; gehirn und nervensystem; gehirn übungen; gehirnjogging; gehirnleistung; gehirntraining; gehirntraining übungen; handball; koordination; koordinationstraining; krafttraining; lars lienhard ausbildung; lars lienhard bücher; lars lienhard neuroathletik; lars lienhard übungen; laufen; leichtathletik; leistung erhöhen; leistung steigern; leistung verbessern; leistungsdiagnostik; leistungssteigerung, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Fitness und Workout, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Neurowissenschaften, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Länge: 185, Breite: 236, Höhe: 22, Gewicht: 858, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783745315608 9783745315615, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0020, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,

Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €

McAfee Total Protection | Sicherheit für 5 Geräte | Windows, Mac, Android & iOS

Preis: 8.70 € | Versand*: 0.00 €

Wann mit Intervalltraining beginnen?

Es ist ratsam, mit Intervalltraining zu beginnen, sobald du eine gewisse Grundfitness aufgebaut hast. Wenn du regelmäßig und ohne Probleme für mindestens 20-30 Minuten am Stück laufen kannst, bist du wahrscheinlich bereit für Intervalltraining. Es ist wichtig, dass du deine Muskeln und Gelenke nicht überlastest, daher solltest du langsam in das Intervalltraining einsteigen und die Intensität allmählich steigern. Es ist auch empfehlenswert, vor dem Intervalltraining einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass du körperlich dazu in der Lage bist. Denke daran, dass Intervalltraining eine intensive Form des Trainings ist und eine gute Vorbereitung und Aufwärmung erforderlich ist, um Verletzungen zu vermeiden.

Warum Intervalltraining beim Laufen?

Intervalltraining beim Laufen ist eine effektive Methode, um die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch abwechselnde Phasen hoher Intensität und Erholung wird der Körper dazu angeregt, sich anzupassen und seine Grenzen zu erweitern. Dies führt zu einer verbesserten Sauerstoffaufnahme, einer gesteigerten Fettverbrennung und einer erhöhten Herz-Kreislauf-Fitness. Zudem hilft Intervalltraining dabei, die Laufgeschwindigkeit zu steigern und die Zeit für bestimmte Strecken zu verbessern. Es ist eine zeitsparende Methode, da in kurzen, intensiven Einheiten große Fortschritte erzielt werden können.

Was bringt ein Intervalltraining?

Ein Intervalltraining bringt viele Vorteile für die körperliche Fitness. Durch die abwechselnde Belastung und Erholung werden verschiedene Energiebereitstellungssysteme trainiert, was die Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessert. Zudem kann Intervalltraining effektiver Fett verbrennen und den Stoffwechsel ankurbeln. Es hilft auch dabei, die maximale Sauerstoffaufnahme zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Durch die Intensität des Trainings können auch in kurzer Zeit gute Trainingserfolge erzielt werden.

Wie funktioniert ein Intervalltraining?

Beim Intervalltraining wechseln sich Phasen hoher Intensität mit Phasen niedrigerer Intensität oder Ruhe ab. Dies hilft, die Ausdauer und die anaerobe Schwelle zu verbessern. Während der intensiven Phasen wird der Körper gezwungen, mehr Sauerstoff aufzunehmen und effizienter zu arbeiten. Dies führt zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und der Fettverbrennung. Intervalltraining kann sowohl beim Laufen, Radfahren, Schwimmen als auch bei anderen Ausdauersportarten durchgeführt werden. Es ist wichtig, die Intensität und Dauer der Intervalle entsprechend dem eigenen Fitnesslevel anzupassen.

* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.

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